Ich brauche einen Text für ein E-Book ca. 40 Seiten über Krafttraining. Wichtig sind Punkte wie aufwärmen, Training, Workout, Ernährung nach dem Training und Supplemente. Vielleicht ein spezielles Oberarmtraining also Bizeps und Trizeps. Wichtig ist, dass alles Zuhause ausführbar ist ohne grosse Geräte also mit Hausgeräten oder Hanteln.
Sehr gut wäre Wissen über Knochen, Sehnen und Gelenke, welche Vitamine und welche Gewichtsteigerungen sind gut für Knochen, Sehnen und Gelenke usw.
Alles in allem sollte ca 40- max 70 Seiten sein.
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